ダイエット 冷え性

ダイエットと冷え性の意外な関係

女性で多い冷え性ですが、これがダイエットの天敵だって知っていました?

冷え性の人は通常の人より基礎代謝が低くなっています。

代謝が悪いと、痩せにくい体になってしまいます。

また運動をしても汗をかきにくく、なかなか運動の効果が現れない結果となってしまうのです。

ではどうやって冷え性を治せば良いのでしょう?

まず一つに半身浴が挙げられます。ダイエットにも良いとされる半身浴ですが、体全体の血行が良くなる為、代謝アップにつながります。

なので、冷え性が気になる方は半身浴をして、体を十分に温めることが大切だといえます。

また、無理なダイエットをすると冷え性になりやすいと言われています。

朝も昼も夜も食べない、摂食障害の人などは冷え性の人が多いと思います。

なので、ダイエットも程々に、規則正しい食生活と適切な運動をすることによってダイエットしていきましょう。

冷え性は簡単に治るものではないと思います。しかし、毎日半身浴をするだけで効果は少しはあるのではないかと思います。

冷え性が治らなくても、半身浴はダイエットに効くのでおすすめします。

筆者も夫が早く帰ってきてくれて、子供をお風呂に入れてくれる日は、半身浴しています。

ぽかぽかして気持ちいいのと、リラックスできる効果もあるので、是非トライしてみて下さい。

冷え性で悩む人は、筆者の周りを見てみると意外にも細い人に多いように思えます。細い人はあまり食べないのですよね。

だから代謝もアップしないし、冷え性になってしまうのだと思います。

痩せにくい体になってしまうと書きましたが、もう十分に痩せているからいいじゃないか、と思います。

でもそういう痩せている人に限って、もっと痩せたいと言うのですよね。

あなたが痩せにくい体質なのは、冷え性が原因かもしれません。

筆者はいつも手が温かいので、冷え性とは全く無縁です。

でもたまにお尻が冷たい時があるのですよね。

これも冷え性の一種かな、と思いつつ、今日もダイエットに励む筆者でした。

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